【完全ガイド】相模原市南区相模大野でマタニティ整体なら！プレママを救う安心・安全の根本改善プログラムと「いつから」通えるかの全知識

「お腹が大きくなるにつれて、腰や股関節の痛みがひどくて歩くのも辛い」

「足の付け根やお尻から太ももにかけて、ピリピリとしたしびれ（坐骨神経痛）がある」

「寝返りを打つだけで激痛が走り、夜もぐっすり眠れなくて疲労が溜まっている」

「肩こりや頭痛がひどいけれど、妊娠中だから薬が飲めなくて我慢するしかない」

「マタニティ整体に興味があるけれど、お腹の赤ちゃんに影響がないか不安だし、いつから通っていいのか分からない」

「相模原市南区相模大野の周辺で、妊婦でも安心して施術を受けられる専門知識を持った整骨院を探している」

今、このページをご覧になっているあなたは、お腹の中で新しい命を育むという奇跡のような、そして大変な大仕事の真っ最中ですね。幸せな気持ちの一方で、日々変化していくご自身の身体と、それに伴う強烈な痛みや不調に、大きな不安とストレスを感じていらっしゃるのではないでしょうか。

 

はじめまして。相模原市南区相模大野、女子大通り沿い（相模女子大前バス停すぐ）で地域の皆様の健康をサポートしている「さがみおおの整骨院」の院長です。

「妊娠中の痛みは、お母さんになるための試練だから我慢しなさい」 昔はそんな風に言われることもありましたが、それは大きな間違いです。妊娠中の過度なストレスや痛みによる睡眠不足は、ママの心身を疲弊させるだけでなく、お腹の赤ちゃんにとっても決して良い環境とは言えません。

確かに、妊娠中のお身体は非常にデリケートであり、一般的なマッサージ店などでは「妊婦さんはお断り」とされてしまうケースも多々あります。しかし、正しい知識と専門的な技術を持つ整骨院であれば、妊娠中だからこそ受けていただきたい安全なケアが存在します。

本記事では、身体の構造のプロフェッショナルとして、妊娠中に起こる痛みの本当のメカニズム、マタニティ整体はいつから受けられるのかという疑問への回答、やってはいけない自己流のNGケア、そして当院が相模原市南区相模大野のプレママたちから圧倒的に支持されている理由について、どこよりも詳しく徹底的に解説いたします。 痛みを我慢せず、穏やかで幸せなマタニティライフを送り、万全の状態で出産を迎えるための指南書として、ぜひ最後までお読みください。

 

第1章：なぜ痛むの？妊娠中の劇的な「身体の変化」とマイナートラブルの正体

妊娠すると、女性の身体には約10ヶ月という短期間で、これまでの人生で経験したことのないような劇的な変化が起こります。この急激な変化に身体の構造が追いつかず、様々な痛みや不調（マイナートラブル）が引き起こされるのです。

1-1. 女性ホルモン「リラキシン」による関節の緩み

妊娠初期から分泌が増える「リラキシン」という女性ホルモンには、出産時に赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、骨盤周りの靭帯（じんたい）や関節を緩める働きがあります。 本来、強固な靭帯でガッチリと固定されているはずの骨盤が緩むことで、骨盤は不安定な状態になります。このグラグラになった土台（骨盤）を支えようと、腰や背中、お尻の「筋肉」が過剰に働くことになり、筋肉が悲鳴を上げて腰痛や坐骨神経痛を引き起こすのです。

1-2. お腹が大きくなることによる「重心のズレ」と「反り腰」

胎児の成長と羊水の増加により、お腹はどんどん前に大きくなっていきます。すると、身体の重心が極端に前へと移動します。 前に倒れそうになる身体を支えるため、妊婦さんは無意識のうちに上半身を後ろに反らせる「反り腰」の姿勢になります。この強烈な反り腰が、腰の骨（腰椎）や背中の筋肉に絶え間ない負担をかけ続け、朝起き上がるのも辛いほどの激しい腰痛や背部痛を生み出すのです。

1-3. 血流の悪化と「こむら返り」「むくみ」

お腹が大きくなると、骨盤内を通る太い血管（下大静脈など）が子宮によって圧迫されます。これにより、下半身から心臓へと戻る血液の流れが著しく悪化します。 血行不良に加えて、赤ちゃんに栄養を送るためのミネラル不足、ホルモンバランスの変化などが重なり、足がパンパンにむくんだり、夜中や明け方に足がつる「こむら返り」が頻発するようになります。

 

第2章：疑問を解決！「マタニティ整体」はいつからいつまで受けられる？

「お腹の赤ちゃんに負担がかからないか心配」「いつから整体に行っても大丈夫なの？」 これは、当院に寄せられるご質問の中で最も多いものです。ここでは、時期別の目安と注意点を解説します。

2-1. 【妊娠初期（〜15週）】つわりが落ち着くまで慎重に

妊娠初期は、胎盤がまだ完成しておらず、流産のリスクが最も高い非常にデリケートな時期です。また、つわりがひどく、体調が不安定になりやすい時期でもあります。 そのため、基本的にはこの時期の積極的な整体施術は控え、安静に過ごされることを推奨しています。ただし、どうしても痛みが強くて我慢できない場合は、医師の許可を得た上で、負担のかからない非常にソフトなケアをご案内することも可能です。

2-2. 【妊娠中期・安定期（16週〜27週）】マタニティ整体の黄金期！

胎盤が完成し、いわゆる「安定期」と呼ばれるこの時期（妊娠5ヶ月頃〜）が、マタニティ整体をスタートするのに最も適した時期であり、当院がいつからと聞かれた際に一番におすすめしているタイミングです。 お腹が大きくなり始め、腰痛や肩こり、むくみが気になり出す頃です。この時期からしっかりと骨格のバランスを整え、筋肉の緊張をほぐしておくことで、妊娠後期の急激な身体の変化にも耐えられるベースを作り、安産に向けた準備を整えることができます。

2-3. 【妊娠後期・臨月（28週〜出産直前）】負担のない姿勢で出産準備

お腹が最も大きくなり、反り腰や関節の痛みがピークに達する時期です。仰向けで寝るのが苦しくなる「仰臥位低血圧症候群」のリスクもあるため、当院では横向き（シムス位）や座ったままなど、ママと赤ちゃんに全く負担のかからない楽な姿勢で施術を行います。 出産ギリギリまでケアを続けることで、産道を構成する筋肉や靭帯の柔軟性が保たれ、スムーズな分娩（安産）に繋がります。

※重要※ マタニティ整体を受ける際は、いつからであっても、まずは必ずかかりつけの産婦人科医に「整骨院で施術を受けても良いか」の確認（口頭で構いません）をお願いしております。母子の安全を第一に考える当院の絶対のルールです。

 

第3章：妊娠中の「やってはいけない」NG行動と自己流ケアの危険性

妊娠中は、ご自宅での過ごし方や良かれと思ってやっているケアが、逆にお身体の負担になっていることがあります。以下のNG行動には十分にご注意ください。

❌ NG行動1：痛いところを家族に「強く」揉んでもらう

「腰が痛いからパパに強く揉んでもらう」という方は多いですが、素人判断での強いマッサージは危険です。妊娠中の筋肉や靭帯はホルモンの影響で非常にデリケートになっており、強い刺激は筋繊維を傷つけ、揉み返しを引き起こします。また、特定のツボを強く押すことで子宮が収縮する恐れもあるため、専門知識のない強いマッサージは絶対に避けてください。

❌ NG行動2：薬（痛み止めや湿布）の自己判断での使用

妊娠中は、お腹の赤ちゃんへの影響を考慮し、市販の痛み止め薬の内服は原則NGです。また「湿布なら貼るだけだから大丈夫」と思いがちですが、湿布に含まれる成分（鎮痛消炎剤）の中には、皮膚から吸収されて胎児の血管に影響を及ぼす危険なもの（特に妊娠後期は禁忌とされる成分）があります。どうしても辛い場合は、自己判断せず必ず産婦人科医に相談してください。

❌ NG行動3：痛みを我慢して長時間のウォーキング・運動をする

「安産のために歩きなさい」と言われることもありますが、すでに骨盤がゆがみ、腰痛や恥骨痛が出ている状態で無理に歩き続けると、痛みが悪化するだけでなく、切迫早産のリスクを高めることもあります。運動は「痛みのない範囲で、お腹が張ったらすぐに休む」が鉄則です。

 

第4章：相模大野で「さがみおおの整骨院」のマタニティ整体が選ばれる理由

「妊婦だからとマッサージ店で断られてしまった」「産婦人科では『出産すれば治るから我慢して』と言われた」と途方に暮れていたプレママたちが、当院で笑顔を取り戻し、多くの方に当院をすすめてくださるのには明確な理由があります。

選ばれる理由①：母子ともに安全第一！「痛くない・負担のない」専門手技

当院のマタニティ整体は、一般的な力任せのマッサージや、バキバキと骨を鳴らすような危険な矯正は一切行いません。（※妊娠中のため、通常の腰痛治療で使用するハイボルトやEMSなどの電気機器も使用しません）。

解剖学と妊娠中の身体の変化を熟知した施術者が、オールハンドで優しく、かつ的確に筋肉の異常緊張を解きほぐします。横向き（シムス位）や、抱き枕を使用した負担のない楽な姿勢で施術を行うため、お腹の赤ちゃんを圧迫する心配は全くありません。ウトウトと眠ってしまうほど心地よい施術です。

選ばれる理由②：痛みの「根本原因」である骨格と筋肉のバランス調整

妊娠中の痛みは、お腹が大きくなることによる「反り腰」と「重心のズレ」が原因です。当院では、痛い場所だけをさするのではなく、硬くなってしまった背中やお尻、太ももの筋肉を丁寧に緩め、股関節の柔軟性を高めることで、骨盤にかかる物理的なストレスを減らします。 正しい姿勢を保ちやすくすることで、腰痛や坐骨神経痛、股関節痛を根本から和らげます。

選ばれる理由③：自律神経を整え、つわりや不眠・むくみを緩和

首や肩周りの緊張を優しく解きほぐすことで、脳への血流が改善し、妊娠中のストレスで乱れがちな自律神経が整います。これにより、呼吸が深くなり、夜ぐっすり眠れるようになるだけでなく、頭痛やイライラ、そして血行不良による足の「むくみ」や「こむら返り」の予防にも絶大な効果を発揮します。

 

第5章：マタニティ整体は「安産」と「産後の回復」への最高の投資

「出産まであと少しの我慢だから…」と痛みを耐えている方に、ぜひ知っていただきたいことがあります。妊娠中のケアは、今の痛みをなくすためだけのものではありません。

5-1. 股関節と骨盤周りの柔軟性が「安産」を導く

出産時、赤ちゃんは狭い骨盤を通って生まれてきます。この時、股関節や骨盤周りの筋肉がガチガチに硬くなっていると、骨盤がスムーズに開かず、難産になりやすかったり、会陰裂傷のリスクが高まったりします。 マタニティ整体で日頃から筋肉と関節の柔軟性を保っておくことは、お産の進みをスムーズにし、ママと赤ちゃんへの負担を最小限に抑える「安産への準備」そのものなのです。

5-2. 産後の「ボロボロ状態」からの回復スピードが劇的に変わる

妊娠中に骨格のバランスが崩れ、筋肉が硬直したまま出産を迎えると、産後の骨盤はさらに大きくゆがみ、元の状態に戻りにくくなります。その結果、産後の慢性的な腰痛や肩こり、体型の崩れ（産後太り）、尿もれなどのトラブルが深刻化します。 妊娠中からしっかりとケアをして身体のベースを整えておくことで、産後の身体の回復スピードは驚くほど早くなります。「妊娠中からのケア＝未来の自分への最高の投資」なのです。

5-3. 産後も「子連れ・ベビーカー乗入れOK」で継続して通える安心感

当院は、妊娠中から産後まで、ママの身体をトータルでサポートする体制が整っています。 無事に出産を終えた後、「産後骨盤矯正」に通いたくても赤ちゃんを預けられない…という悩みを解消するため、当院は「子連れOK」「ベビーカー乗入れOK」を徹底しています。段差のないバリアフリーの院内で、施術ベッドの真横にベビーカーを横付けできるため、妊娠中から顔なじみになったスタッフのもとで、産後も安心して途切れることなくケアを続けていただけます。

 

第6章：患者様からよくいただくご質問（Q&A）

マタニティ整体を検討されているプレママからよく寄せられるご質問にお答えします。

Q1. マタニティ整体は、妊娠何週（いつから）受けられますか？

A. 基本的には、胎盤が完成して安定期に入る「妊娠16週（5ヶ月）以降」から、主治医の許可を得た上で開始されることをおすすめしております。出産直前の臨月まで通っていただけます。

Q2. うつ伏せになれないのですが、どのような体勢で施術をしますか？

A. お腹の大きな妊婦さんがうつ伏せになることは絶対にありません。抱き枕を使った横向き（シムス位）や、仰向け（苦しくない場合）、あるいは座った状態など、ママとお腹の赤ちゃんが一番楽で安全な姿勢をとっていただき、無理のない体勢で施術を行います。

Q3. お腹の赤ちゃんに悪影響がないか本当に心配です。

A. ご不安なお気持ち、よく分かります。当院では妊婦さんの解剖学的・生理学的な知識を持った施術者が、お腹を圧迫したり、強い刺激を与えたりするような施術は一切行いません。非常にソフトで安全な手技のみで筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整えるため、赤ちゃんに負担がかかることはありません。むしろ、ママがリラックスして血流が良くなることで、赤ちゃんにもたっぷりと酸素と栄養が届くようになります。

Q4. 施術中に具合が悪くなったらどうしよう…

A. 妊娠中は体調が急変しやすいものです。施術中であっても、少しでも息苦しさや不快感、お腹の張りを感じたら、遠慮せずにすぐにお知らせください。体勢を変えたり、こまめに休憩を挟んだり、その日の体調に合わせて柔軟に対応いたします。

Q5. 健康保険は使えますか？

A. 妊娠中の腰痛や肩こり、疲労回復、骨格のバランス調整を目的としたマタニティ整体は、健康保険の適用外（自費診療）となります。ですが、安全な出産と産後のスムーズな回復に向けた必要不可欠なケアとして、自信を持って提供しております。

 

第7章：ご自宅でできる！妊婦さんのための安全なセルフケア

当院での施術に加え、ご自宅で少し意識していただくだけで、痛みの予防や安産に繋がるセルフケアをご紹介します。

7-1. 正しい「起き上がり方」で腰を守る

お腹が大きくなってから、仰向けのまま腹筋を使って真っ直ぐ起き上がろうとするのは、腰に強烈な負担がかかり危険です。 起き上がる時は、まず一度完全に「横向き」になり、両腕の力で床（ベッド）を押しながら、身体を丸めるようにしてゆっくりと上半身を起こすようにしてください。

7-2. 冷え対策！「三陰交（さんいんこう）」を温める

冷えは妊婦さんの大敵です。血流が悪化し、こむら返りや腰痛の原因になります。 足の内側のくるぶしから、指4本分くらい上にある「三陰交」というツボ周辺（足首からふくらはぎの下の方）を、レッグウォーマーや長めの靴下で冷やさないように保護してください。ここは女性ホルモンや冷えに深く関わる重要なポイントです。

7-3. 痛みのない範囲での「キャット＆カウ（猫のポーズ）」

反り腰を緩和し、背中や腰の筋肉の柔軟性を保つマタニティヨガの定番ポーズです。（お腹が張る時はやめてください）

床に四つん這いになり、両手は肩の真下、両膝は股関節の真下に置きます。

息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸め、骨盤を後傾させます。

息を吸いながら、今度はゆっくりと背中を反らせ、視線を斜め上に向けます（お腹の重みに任せて反らしすぎないよう注意）。

これをゆったりとした呼吸に合わせて5〜10回繰り返します。

 

第8章：相模原市南区相模大野のプレママたちへ：院長からのメッセージ

「妊娠中の痛みは病気じゃないから我慢するしかない」 「もうすぐ赤ちゃんに会えるんだから、これくらいの辛さは耐えなきゃ」

そんな風に、ご自身の身体からのSOSに蓋をして、毎日必死に頑張りすぎていませんか？ 痛みで顔をしかめ、寝不足でフラフラになりながら過ごすマタニティライフは、ママにとってもお腹の赤ちゃんにとっても、決して理想的な状態とは言えません。

ママが心身ともにリラックスし、痛みのない穏やかな状態で過ごすことこそが、お腹の赤ちゃんが健やかに育つための最高の胎教になります。ママがご自身の身体をケアすることは、決して「わがまま」ではありません。愛する我が子を安全にこの世界に迎え入れるための、「最も重要な準備」なのです。

私たち「さがみおおの整骨院」は、相模原市南区相模大野の地で、地域のプレママたちが痛みや不安から解放され、心から幸せなマタニティライフを楽しめるようサポートすることが最大の使命です。

長年培ってきた専門的な知識と、妊婦さん専用の優しく安全な手技を駆使し、あなたの「痛くて辛い」毎日を「穏やかで笑顔あふれる」毎日へと変え、万全の状態で出産に臨めるよう、全力で伴走させていただきます。

一人で痛みを我慢せず、不安を抱え込まず、まずはマタニティ整体のプロフェッショナルである当院にご相談ください。「いつから通えばいいの？」といった些細な疑問でも構いません。 相模女子大前のすぐ近くで、スタッフ一同、あなたとあなたのお腹の小さな命にお会いできることを心よりお待ち申し上げております。一緒に安産を目指しましょう！

 

🏥 さがみおおの整骨院 施設詳細・アクセス情報

院名：さがみおおの整骨院

所在地：〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野5-26-3

電話番号：042-851-5114 （ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。「ホームページのマタニティ整体の記事を見た」とお伝えいただくとスムーズです）

アクセス：

小田急線「相模大野駅」北口より徒歩7分

女子大通り沿い、バス停「相模女子大前」すぐ目の前！

駐車場：提携駐車場あり（お車でのご来院も安心です）

営業時間：

【平日】 9:00〜12:30 / 15:00～20:00 （お仕事帰りにも通いやすい！）

【土曜】 9:00～12:30 / 13:30～17:00 （ご主人がお休みの土曜日も安心！）

定休日：日曜日・祝日

公式HP：https://sagamioono-seikotsuin.jp/

交通事故専門HP：https://kotsujiko-sagamioono.jp/

設備・特徴：妊婦さんに特化した安全なマタニティ整体、産後も安心の「子連れOK」「ベビーカー乗入れOK」環境完備。相模原市南区で口コミ多数の、プレママ・産後ママに優しいおすすめの整骨院です！

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。妊娠中の腰痛や肩こり、坐骨神経痛を我慢せず、今すぐお電話ください。