【完全ガイド】相模原市南区相模大野で産後ケアなら！「子連れOK・ベビーカー乗入れOK」の整骨院が教える、産後の腰痛・肩こり根本改善プログラム

「毎日の抱っこや授乳で、肩こりや腰痛が限界に達している」

「出産してからズボンが入らなくなり、体型が戻らない」

「寝不足と疲労で、イライラして子供にあたってしまう自分が嫌になる」

「骨盤矯正に行きたいけれど、赤ちゃんを預けられる人がいなくて我慢している」

「相模原市南区相模大野の周辺で、子連れOKで気兼ねなく通えて、しっかり身体を治してくれる整骨院を探している」

 

今、このページをご覧になっているあなたは、命がけの出産という大仕事を終えたにもかかわらず、休む間もなく始まる24時間体制の育児に追われ、ご自身のボロボロになったお身体をケアする時間さえ持てず、痛みと疲労の中で必死に頑張っていらっしゃるのではないでしょうか。

はじめまして。相模原市南区相模大野、女子大通り沿い（相模女子大前バス停すぐ）で地域の皆様の健康をサポートしている「さがみおおの整骨院」の院長です。

当院には、毎日多くの産後のママさんたちが来院されます。「赤ちゃんが泣いて迷惑をかけたらどうしよう…」と申し訳なさそうにいらっしゃる方も多いですが、どうかご安心ください。当院は「子連れOK、ベビーカー乗入れOK」を徹底し、ママが心からリラックスして治療に専念できる環境づくりに全力で取り組んでいます。

産後の身体は、交通事故に遭ったのと同じくらいのダメージを受けていると言われています。特に骨盤の開きやゆがみは、そのまま放置しておくと、慢性的な腰痛や肩こり、尿もれ、そして数年後、数十年後の更年期障害の悪化にまで繋がる非常にデリケートな問題です。

本記事では、身体の構造のプロフェッショナルとして、産後の骨盤のメカニズム、産後特有の腰痛や肩こりの原因、そして当院が相模原市南区相模大野のママたちから圧倒的な支持を得ている理由（痛くない骨盤矯正やベビーカー乗入れOKの院内環境など）について、どこよりも詳しく徹底的に解説いたします。 あなたが痛みと疲労から解放され、笑顔で子育てを楽しむための指南書として、ぜひ最後までお読みください。

 

第1章：命がけの大仕事！産後の骨盤はどうなっているの？

「産後は骨盤が歪む」とよく言われますが、具体的に体の中で何が起きているのでしょうか。産後のボロボロの身体を回復させるためには、まずご自身の身体で起きた劇的な変化を正しく理解することが重要です。

1-1. リラキシンというホルモンの働き

妊娠すると、女性の身体からは「リラキシン」という女性ホルモンが分泌され始めます。このホルモンには、骨盤の関節を繋いでいる靭帯（じんたい）を緩める働きがあります。 本来、骨盤は非常に強固な靭帯で固定されており、簡単には動きません。しかし、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるように、妊娠中から数ヶ月かけて少しずつ靭帯を緩め、骨盤の下側を開いて出産の準備をしていくのです。

1-2. 交通事故レベルのダメージを受ける「骨盤底筋群」

出産の瞬間、骨盤は最大に開き、赤ちゃんが産道を通る際に、骨盤の底を支えているハンモック状の筋肉「骨盤底筋群」は極限まで引き伸ばされ、激しく損傷します。これは、例えるなら交通事故に遭って全身の筋肉が肉離れを起こしたような状態と同じです。 本来であれば、産後は数ヶ月かけて絶対安静にし、この筋肉と靭帯の修復を待たなければならないほど、お身体は深刻なダメージを負っています。

1-3. 産後1ヶ月〜6ヶ月が「骨盤リセット」の黄金期

出産を終えると、リラキシンの分泌は止まり、緩んだ靭帯は数ヶ月かけて徐々に元の硬さに戻ろうとします。 しかし、この靭帯が固まりきる前の期間（産後1ヶ月〜約6ヶ月）は、「骨盤が動きやすい状態＝骨盤を正しい位置にリセットしやすい黄金期」でもあるのです。この時期に正しい産後骨盤矯正を行うことで、妊娠前よりも美しく、歪みのない健康的な身体を手に入れるチャンスに変えることができます。

 

第2章：なぜ産後は「腰痛」と「肩こり」がひどくなるのか？

当院にご来院される産後ママのお悩みのツートップが、強烈な腰痛と肩こりです。「妊娠前はこんなに痛くなかったのに…」と嘆く方が多いのには、産後特有の3つの明確な理由があります。

2-1. 骨盤の開き・ゆがみによる「土台の崩れ」

骨盤は、身体という家を支える「基礎（土台）」です。出産によって土台が開き、ゆがんだままの状態で生活していると、その上にある柱（背骨）もゆがみ、バランスを取るために腰や背中の筋肉に過剰な負担がかかります。これが、慢性的な腰痛の根本原因です。

2-2. 授乳と抱っこによる「強烈な猫背・巻き肩」

1日に何十回も繰り返される授乳やオムツ替え、そして泣く赤ちゃんをあやすための長時間の抱っこ。これらの動作はすべて「下を向き、腕を前に出し、背中を丸める」姿勢です。 毎日毎日、数キロの重り（赤ちゃん）を抱えたままこの姿勢を続けることで、首から肩、背中にかけての筋肉が極限まで引っ張られ、カチカチに硬直します。これが、息をするのも辛いほどの肩こりや背部痛を引き起こします。

2-3. 腹筋（インナーマッスル）の劇的な低下

妊娠中、大きく膨らんだお腹によって、腹筋群（特に姿勢を維持するためのインナーマッスル）は引き伸ばされ、その機能はほぼゼロの状態にまで低下しています。 筋肉の支え（天然のコルセット）を失った腰は非常に無防備であり、ちょっとした動作でぎっくり腰を起こしやすい危険な状態にあると言えます。

 

第3章：放置は厳禁！産後の骨盤のゆがみが引き起こす「恐ろしい連鎖」

「育児が忙しくて自分のことは後回し」「そのうち自然に治るだろう」と、産後のケアを怠り、骨盤のゆがみを放置してしまうと、腰痛や肩こり以外にも、女性の身体には様々な恐ろしい連鎖（トラブル）が起こります。

3-1. 体型が戻らない・下半身太り（ぽっこりお腹）

骨盤が開いたままだと、内臓が本来の位置から下垂してしまいます。すると、ポッコリと下腹が出たままになり、代謝が著しく低下します。 また、骨盤のゆがみによって股関節の動きが悪くなると、太ももやお尻の周りに老廃物や脂肪が蓄積しやすくなり、「体重は戻ったのに、妊娠前のズボンが太ももでつっかえて履けない」という典型的な産後太りの原因となります。

3-2. 尿もれ・恥骨の痛み

骨盤の下を支える「骨盤底筋群」が緩んだまま回復しないと、膀胱を支えきれなくなり、くしゃみや咳、少し走っただけで尿もれを起こすようになります。また、骨盤の前側のつなぎ目である「恥骨」にズレが生じ、歩くたびに激しい痛みを感じることもあります。

3-3. 自律神経の乱れ・産後うつ

身体のゆがみによる絶え間ない痛みと、慢性的な睡眠不足、そしてホルモンバランスの乱れが重なると、自律神経が悲鳴を上げます。些細なことでイライラしたり、急に涙が出たり、気分の落ち込み（産後うつ）を引き起こす大きな要因となります。ママの身体の辛さは、心にも直結しているのです。

 

第4章：ママが気兼ねなく通える！「さがみおおの整骨院」の安心環境

どんなに身体が辛くても、「赤ちゃんが泣いたら他の患者さんに迷惑がかかる」「預ける場所がないから行けない」と、通院を諦めてしまうママが非常に多い現実があります。 私たちは、そんなママたちのハードルを少しでも無くすために、相模原市南区相模大野の地域で最も「産後ママに優しい院」を目指し、環境を整えました。

4-1. 【安心ポイント①】「ベビーカー乗入れOK」でラクラク！

当院は、入り口から施術スペースまで段差のないバリアフリー設計となっており、院内も広々とスペースを確保しております。 そのため、赤ちゃんを乗せたまま「ベビーカー乗入れOK」です！わざわざ抱っこ紐に付け替えたり、寝ている赤ちゃんを起こしたりすることなく、ご自身の施術ベッドの真横にベビーカーをピタリと横付けして施術を受けることができます。ママの顔が見えるので赤ちゃんも安心です。

4-2. 【安心ポイント②】「子連れOK」！泣いてもお互い様の温かい雰囲気

当院は「子連れOK」を大前提としており、多くの産後ママがご来院されます。「赤ちゃんは泣くのが仕事」だとスタッフ全員が理解しており、他の患者様もそれを温かく見守ってくださるアットホームな院です。 施術中に赤ちゃんが泣いてしまっても、手の空いているスタッフ（保育の経験があるスタッフや、自身も子育て中のスタッフ）が抱っこしたり、あやしたりと全力でサポートします。「泣いたらどうしよう」というプレッシャーを感じることなく、心からリラックスしてください。

4-3. 【安心ポイント③】平日は夜20時まで、土曜も診療

「平日の昼間はどうしても子供から手が離せない」「旦那さんが休みの土曜日に子供を預けて行きたい」というご要望にお応えし、当院は平日は夜20時まで、土曜日も17時まで受付をしております。ご家族のライフスタイルに合わせて、無理なく通院計画を立てることが可能です。

 

第5章：さがみおおの整骨院の「産後専門」根本改善プログラム

当院では、産後のデリケートなお身体に対して、強い力で揉みほぐしたり、無理に骨を鳴らすような危険な施術は一切行いません。「痛みの除去」「安全な骨盤矯正」「筋力強化（インナーマッスル）」の3つのステップで、ママの身体を根本から立て直します。

ステップ①：【痛みの即効遮断】手技療法とハイボルト治療

まずは、限界に達している腰痛や肩こりの辛さを取り除くことから始めます。熟練の手技で、授乳や抱っこでガチガチに固まった首や背中、腰の筋肉を丁寧に緩めます。 さらに、痛みが強すぎる場合や、ぎっくり腰になりかけている場合は、プロスポーツ選手も愛用する最新機器「ハイボルト」を使用します。高電圧の電気刺激を深部に到達させ、痛みを伝える神経の興奮を即座にブロックし、激しい炎症を急激に鎮火させます。

ステップ②：【安全で確実な構造リセット】痛くない「トムソンベッド骨盤矯正」

筋肉がほぐれたら、いよいよ産後ケアの要である「骨盤矯正」を行います。当院では、相模原市南区でも導入院が限られている特殊な姿勢・骨格矯正機器「トムソンベッド」を使用します。 これは、患者様の体重と、ベッドの一部がわずかに落下する力（ドロップ機能）を利用して行う、非常にソフトな矯正です。 「バキバキ・ボキボキ」と身体を無理に捻るような施術は一切ありません。産後の靭帯が緩んだデリケートな骨盤に対し、安全かつ正確に、ミリ単位で歪みをリセットし、開きをキュッと引き締めます。

ステップ③：【一生モノの体型・再発防止】最新EMS「バイトレ」でインナーマッスル強化

骨盤を正しい位置に戻しても、妊娠によってゼロになった腹筋（インナーマッスル）が弱いままだと、抱っこの重みですぐにまた骨盤はゆがみ、ポッコリお腹も解消されません。 そこで当院が自信を持ってお勧めするのが、最新EMS機器「バイトレ」によるインナーマッスルトレーニングです。 ベッドに20分間寝ているだけで、特殊な周波数の電気が身体の奥深くの筋肉を強力に収縮させます（20分で腹筋約6000回分に相当）。ご自身では運動する暇も体力もない産後ママにとって、寝ているだけで「天然のコルセット」を作り上げ、体型を戻し、腰痛を予防できる最強の味方となります。

 

第6章：患者様からよくいただくご質問（Q&A）

産後の骨盤矯正や治療に関して、ママたちからよく寄せられるご質問にお答えします。

Q1. 産後の骨盤矯正は、産後いつから始められますか？

A. 普通分娩の場合は「産後1ヶ月」、帝王切開の場合は傷口の状態を考慮し「産後2ヶ月」を目安に開始することをおすすめしています。悪露（おろ）が落ち着き、1ヶ月健診で医師から「普段通りの生活をして良い」と許可が出たタイミングがベストです。

Q2. 産後1年以上経ってしまったのですが、もう遅いですか？

A. 遅すぎることは絶対にありません！確かに産後半年以内の「靭帯が柔らかい時期」の方が矯正の効果は出やすいですが、1年、あるいは数年経過していても、当院の技術であれば骨盤を正しい状態に整え、腰痛や肩こりを改善することは十分に可能です。諦めずにご相談ください。

Q3. 子供が泣き叫んで迷惑をかけないか本当に心配です…。

A. 全く心配いりません！当院は「子連れOK」を大歓迎しており、スタッフ全員が赤ちゃんの扱いに慣れています。ママが安心して施術を受けられるよう、私たちが全力でサポートしますので、「泣いたらどうしよう」というご不安は当院の入り口に置いてきてくださいね。

Q4. 施術は痛くないですか？

A. ご安心ください。当院の骨盤矯正（トムソンベッド）は、バキバキと音を鳴らしたり、無理な方向に捻ったりする危険な手技は一切行いません。ベッドがパタンとわずかに落ちるだけの非常にソフトな矯正ですので、痛みを感じることはほとんどありません。

Q5. どのくらいの頻度で、何回くらい通えばいいですか？

A. 産後の骨盤は非常に戻りやすいため、初めの1ヶ月は「週1〜2回」のペースで集中的に骨盤の正しい位置を身体に覚えさせます。その後、状態が安定してきたら2週間に1回など間隔を空け、トータルで「10回〜15回（約4ヶ月程度）」を目安に卒業（根本改善）を目指す方が多いです。初回施術後に、明確な治療計画をご説明いたします。

 

第7章：ご自宅でできる！産後ママのための簡単セルフケア

当院での治療効果を長持ちさせ、日々の疲労を少しでも和らげるために、育児の合間にできる簡単なセルフケアをご紹介します。

7-1. 正しい「抱っこ」と「授乳」の姿勢を意識する

抱っこ：お腹を突き出して骨盤に乗せるようにして赤ちゃんを抱っこすると、強烈な反り腰になり腰痛を悪化させます。足は肩幅に開き、お腹に軽く力を入れて真っ直ぐ立つことを意識してください。

授乳：背中を丸めて赤ちゃんを覗き込む姿勢は肩こりの原因です。授乳クッションやタオルを重ねて高さを出し、赤ちゃんをママの乳首の高さまで近づけて、背筋を伸ばして授乳しましょう。

7-2. 骨盤底筋群を鍛える「ひめトレ」

尿もれ予防や骨盤の安定に欠かせない骨盤底筋群を、日常の中で簡単に鍛えるトレーニングです。

椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばします。

おしっことおならを同時に我慢するようなイメージで、膣と肛門をキュッと引き上げます。

そのまま5秒キープし、ゆっくり緩めます。

これを授乳中や歯磨き中など、気づいた時に10回ほど繰り返してください。

7-3. 足首のストレッチで血流改善

足首が硬くなると、ふくらはぎのポンプ機能が低下し、むくみや冷え、骨盤のゆがみに繋がります。 座っている時や寝転がっている時に、足首を大きくゆっくり「右回り」「左回り」にそれぞれ10回ずつ回すだけでも、下半身の血流が改善し、疲労回復に役立ちます。

 

第8章：相模原市南区相模大野のママたちへ：院長からの熱いメッセージ

「育児は自己犠牲が当たり前」

「ママなんだから、自分の身体の痛みくらい我慢しなきゃ」

そんな風に、ご自身の身体からのSOSに蓋をして、毎日必死に頑張りすぎていませんか？ 当院には、「もっと早く来ればよかった」「痛みがなくなったら、子供に優しくできるようになった」と笑顔で話してくださるママさんがたくさんいらっしゃいます。

ママの笑顔は、家族の太陽です。 ママがいつも身体の痛みで眉間にシワを寄せ、疲労でイライラしていては、一番大切にしたいはずの赤ちゃんやご家族にも、その悲しい空気は伝わってしまいます。

ママがご自身の身体をケアすることは、決して「贅沢」でも「わがまま」でもありません。愛する我が子を笑顔で抱きしめ、健やかに育てていくための「最も重要な投資」であり、「家族のための義務」だと私は考えています。

私たち「さがみおおの整骨院」は、相模原市南区相模大野の地で、地域のママたちが痛みや疲労から解放され、心から子育てを楽しめるようサポートすることが最大の使命です。

「子連れOK」「ベビーカー乗入れOK」の安心できる環境と、長年培ってきた的確な姿勢分析、熟練の手技、そして最新の医療機器（トムソンベッド、EMSバイトレ）を駆使し、あなたの「痛くて辛い」毎日を「軽やかで笑顔あふれる」毎日へと変えるお手伝いを全力でさせていただきます。

一人で痛みを我慢せず、育児の悩みを抱え込まず、まずは骨盤と姿勢のプロフェッショナルである当院にすぐにご相談ください。 相模女子大前のすぐ近くで、スタッフ一同、あなたと可愛い赤ちゃんのご来院を心よりお待ち申し上げております。一緒に根本改善を目指しましょう！

 

🏥 さがみおおの整骨院 施設詳細・アクセス情報

院名：さがみおおの整骨院

所在地：〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野5-26-3

電話番号：042-851-5114 （ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。「ホームページの産後骨盤矯正の記事を見た」とお伝えいただくとスムーズです）

アクセス：

小田急線「相模大野駅」北口より徒歩7分

女子大通り沿い、バス停「相模女子大前」すぐ目の前！

駐車場：提携駐車場あり（お車でのご来院も安心です）

営業時間：

【平日】 9:00〜12:30 / 15:00～20:00 （お仕事帰り・ご主人の帰宅後にも通いやすい！）

【土曜】 9:00～12:30 / 13:30～17:00 （ご主人がお休みの土曜日も安心！）

定休日：日曜日・祝日

公式HP：https://sagamioono-seikotsuin.jp/

交通事故専門HP：https://kotsujiko-sagamioono.jp/

設備・特徴：「子連れOK」「ベビーカー乗入れOK」、最新ハイボルト（痛みの即効遮断）・トムソンベッド（バキバキしない安全な産後骨盤矯正）・EMS（バイトレ）完備。相模原市南区で口コミ多数の、ママに優しいおすすめの整骨院です！

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。腰痛や肩こりを我慢せず、今すぐお電話ください。