【完全ガイド】相模原市南区相模大野でマタニティ整体なら！妊娠中の腰痛・不調を安全に解消するおすすめ整骨院

はじめに：妊娠中のマイナートラブル、もう我慢しないでください

「お腹が大きくなるにつれて、腰や股関節が割れるように痛い」

「足のむくみや、夜中のこむら返り（足のつり）でぐっすり眠れない」

「肩こりや頭痛がひどいけれど、妊娠中だから薬も湿布も使えない」

「産婦人科で相談しても『妊婦さんだから仕方ないね、我慢してね』と言われてしまった」

「相模原市南区相模大野の周辺で、妊婦でも安全にマタニティ整体が受けられる場所を探している」

今、このページをご覧になっているあなたは、新しい命を育む喜びに満ちている一方で、お身体の急激な変化に伴う激しい痛みや不調に、一人でじっと耐えていらっしゃるのではないでしょうか。

はじめまして。相模原市南区相模大野、女子大通り沿いで地域の皆様の健康と笑顔をサポートしている「さがみおおの整骨院」の院長です。

まずは、この記事の結論からお伝えします。 「妊娠中の辛い痛みや不調は、決して我慢するものではありません。当院では、お腹の赤ちゃんとママの身体に一切負担をかけない安全なマタニティ整体で、根本からお悩みを解消することが『施術可能』です！」

「妊娠中はマッサージや整体を受けてはいけない」というのは、過去の古い常識であり、大きな誤解です。むしろ、適切な時期に、正しい解剖学と産科学の知識を持った専門家によるケアを受けることは、ママのストレスを軽減し、お腹の赤ちゃんの健やかな成長を促し、さらには「安産」へと導くための非常に重要なステップなのです。

本記事では、身体の構造のプロフェッショナルとして、なぜ妊娠中に痛みが出るのかというメカニズムから、当院の安全な施術方法、ご自宅でできるセルフケアまで、マタニティ整体のすべてを徹底的に解説いたします。

 

第1章：なぜ痛むの？妊娠中の身体に起こる劇的な変化のメカニズム

妊娠中のお身体には、約10ヶ月という短い期間で、想像を絶するほどの急激な変化が起こります。痛みや不調（マイナートラブル）が起きるのは、ある意味で当然のことなのです。その主な原因は、大きく分けて2つあります。

1-1. 女性ホルモン「リラキシン」による骨盤の緩み

妊娠初期から、女性の体内では「リラキシン」というホルモンが分泌され始めます。このホルモンには、骨盤の関節を繋いでいる強固な「靭帯（じんたい）」を緩める働きがあります。 これは、赤ちゃんがスムーズに産道を通って産まれてこられるようにするための、身体の素晴らしい準備機能です。しかし、本来ガッチリと固定されているはずの骨盤がグラグラに緩んでしまうため、骨盤の関節（仙腸関節や恥骨結合）に直接的な痛みが生じます。 さらに、グラグラの骨盤を無理やり安定させようとして、腰やお尻、太ももの筋肉が過剰に緊張し、強烈な腰痛や坐骨神経痛を引き起こすのです。

1-2. お腹が大きくなることによる「重心の変化」と「反り腰」

妊娠中期から後期にかけてお腹が前に大きく突き出してくると、身体の重心は自然と前方に移動します。すると人間は、前に倒れないように無意識に上半身を後ろに反らせてバランスを取ろうとします。 これが妊婦さん特有の「反り腰」です。反り腰になると、背骨のクッション機能が失われ、腰椎（腰の骨）や背中の筋肉に通常時の何倍もの凄まじい負荷がかかり続けます。これが、妊娠後期の息苦しさや背中の張り、腰痛の最大の原因です。

 

第2章：妊娠中に起こりやすい「5つの代表的な不調」

当院にご来院される妊婦さんが抱える、代表的なお悩みをご紹介します。

1. 激しい腰痛・坐骨神経痛 反り腰と骨盤の緩みにより、腰の筋肉が悲鳴を上げます。また、お尻の筋肉が硬直して神経を圧迫し、足にしびれが出る坐骨神経痛を併発する方も多くいらっしゃいます。

2. 恥骨・股関節（足の付け根）の痛み リラキシンの影響で骨盤の前側（恥骨結合）が緩み、歩くたび、あるいは寝返りを打つたびに「ピキッ」と鋭い痛みが走ります。

3. 足のむくみ・こむら返り（足のつり） 大きくなった子宮が骨盤内の太い血管（静脈）を圧迫し、下半身の血流が極端に悪化します。これにより、夕方になると足がパンパンにむくんだり、就寝中や明け方に激しく足がつったりします。

4. 肩こり・首こり・頭痛 お腹が大きくなると、バランスを取るために首が前に出て「ストレートネック」や「猫背」になりやすくなります。また、乳腺の発達によって胸が大きくなることも、肩回りの筋肉を引っ張り、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こします。

5. 疲労感・自律神経の乱れ（不眠・イライラ） 身体の痛みやホルモンバランスの急激な変化は、自律神経を大きく乱します。「夜ぐっすり眠れない」「理由もなく不安になる」といった心の不調も、身体の緊張を解きほぐすことで劇的に改善します。

 

第3章：マタニティ整体は「いつから・いつまで」施術可能？

「整体を受けてみたいけれど、お腹の赤ちゃんに影響がないか心配…」 お母さんであれば、そう思うのは当然のことです。ここでは、当院で安全にマタニティ整体が施術可能な時期についてご説明します。

3-1. 施術可能な時期：【妊娠16週（安定期）〜臨月まで】

当院のマタニティ整体は、原則として「妊娠16週目（安定期に入った5ヶ月目）以降」から施術可能です。 妊娠初期（15週まで）は、胎盤がまだ完成しておらず、お腹の赤ちゃんの状態が非常にデリケートな時期です。流産のリスクを完全に避けるため、この時期の積極的な整体施術は控えさせていただいております。 安定期に入り、かかりつけの産婦人科医から「順調ですね」と診断されていれば、臨月（出産直前）までしっかりとケアを行うことができます。

3-2. 必ず「かかりつけ医の同意」をお願いします

マタニティ整体を受けるにあたり、書面での同意書は不要ですが、必ず事前にかかりつけの産婦人科医に「整骨院でマッサージや整体を受けてもいいですか？」と口頭で確認（同意）を得てからご来院ください。切迫早産のリスクがある方や、医師から絶対安静を指示されている場合は、施術をお断りする場合がございます。安全第一で進めるためのルールですので、ご理解をお願いいたします。

第4章：相模大野で選ばれる！さがみおおの整骨院の「安全なマタニティ整体」3つの特徴

相模原市南区相模大野周辺で、多くの妊婦さんが当院のマタニティ整体を選び、口コミでおすすめしてくださるのには明確な理由があります。私たちは「妊婦さんへの施術」に関する専門的な知識と技術を徹底して学んでおります。

特徴①：うつ伏せは絶対NG！「シムス位」と「仰向け」での優しい施術

お腹の赤ちゃんを圧迫するような「うつ伏せ」の姿勢での施術は一切行いません。 マタニティ専用のクッションを使用し、妊婦さんが最もリラックスでき、お腹に負担のかからない「シムス位（横向き寝）」や、クッションで膝を立てた楽な「仰向け」の姿勢で施術を行います。苦しい姿勢は一切ありませんのでご安心ください。

特徴②：バキバキしない！撫でるように筋肉を緩めるソフト手技

妊娠中の靭帯はリラキシンによって緩んでいるため、強い力で関節をバキバキと鳴らしたり、筋肉を強く揉み潰したりする施術は非常に危険です。 当院の施術は、硬く緊張してしまった筋肉（腰、お尻、肩回りなど）を、優しく「さする」「揺らす」「軽く圧迫する」といったソフトな手技で丁寧に解きほぐしていきます。「これだけでこんなに身体が軽くなるの？」と驚かれるほど、心地よく安全な施術です。

特徴③：子宮収縮を促す「禁忌のツボ」を徹底的に避ける

人間の身体には、陣痛を促進したり、子宮を収縮させたりする作用のある「ツボ（経穴）」がいくつか存在します（肩の「肩井」や足首の「三陰交」など）。専門知識のないマッサージ店などでこれらを強く押されると、早産のリスクが高まります。 当院は医療系国家資格（柔道整復師）を保有する身体のプロフェッショナルとして、これらの禁忌部位を完全に把握し、絶対に強い刺激を入れないよう徹底的に管理した安全な施術を行います。

 

第5章：マタニティ整体を受けることで得られる「3つの大きなメリット」

痛みを我慢せず、適切なケアを受けることは、ママ自身だけでなくお腹の赤ちゃんにも素晴らしいメリットをもたらします。

メリット1：痛みの軽減による「質の高い睡眠とストレス解消」

腰痛や足のむくみが解消されることで、夜中に痛みで目を覚ますことが減り、深く良質な睡眠が取れるようになります。睡眠の質が向上すれば、自律神経が整い、妊娠中のイライラや不安感（マタニティブルー）の解消にも大きく繋がります。ママの心身のリラックスは、お腹の赤ちゃんにも必ず良い影響を与えます。

メリット2：骨盤周りの柔軟性アップで「安産」へ導く

マタニティ整体で骨盤周辺の筋肉（お尻や太ももの内側）の過度な緊張を解きほぐしておくことで、出産時、骨盤がスムーズに開きやすくなります。関節の可動域を正常に保つことは、難産を防ぎ、母体へのダメージを最小限に抑える「安産」のための重要な準備運動とも言えます。

メリット3：産後の「骨盤矯正」へのスムーズな移行

妊娠中から筋肉や骨格のバランスを整えておくことで、出産という大仕事を終えた後の身体のダメージの回復スピードが劇的に変わります。産後の慢性的な腰痛や体型崩れを防ぐ「産後骨盤矯正」への移行がスムーズになり、より早く健康な状態を取り戻すことができます。

 

第6章：ご自宅でできる！妊婦さんのための「簡単セルフケア＆NG行動」

当院での施術効果をより高め、毎日の生活を少しでも楽にするためのポイントをお伝えします。

6-1. これだけは避けて！妊娠中のNG姿勢

足を組む・横座り（お姉さん座り）：骨盤を強烈に歪ませ、腰痛や恥骨痛を悪化させる最大の原因です。椅子には深く腰掛け、両足をしっかり床につけましょう。

長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし：血流が滞り、お腹の張りやむくみの原因になります。30分に1回は軽く歩いたり、足首を回したりして血流を促してください。

6-2. 足のむくみ・こむら返り対策に「足を少し上げて寝る」

就寝時、足元に丸めたバスタオルやクッションを置き、心臓より10〜15cmほど足を高くして寝てみてください。下半身に溜まった血液やリンパ液がスムーズに戻りやすくなり、翌朝のむくみや足のつりが劇的に軽減されます。

6-3. 身体を冷やさない（温活のすすめ）

妊娠中は特に下半身の冷えに注意が必要です。冷えは筋肉を硬直させ、痛みを増幅させます。夏場でもクーラーの風に直接当たらないようレッグウォーマーを活用したり、無理のない範囲で湯船に浸かって芯から身体を温めることを心がけましょう。

 

第7章：マタニティ整体に関するよくあるご質問（Q&A）

妊婦さんからよくいただくご不安やご質問にお答えします。

Q1. 施術時間はどれくらいですか？長時間の体勢が辛いのですが…。

A. 妊婦さんのお身体への負担を最小限に抑えるため、お着替えや問診を含めても約30〜40分程度で終了するように調整しております。途中で体勢が辛くなった場合は、遠慮なくすぐにお声掛けください。クッションを調整し、一番楽な姿勢で施術を継続いたします。

Q2. 何回くらい通えばいいですか？

A. お身体の状態にもよりますが、妊娠中は日々お腹が大きくなり、身体のバランスが常に変化し続けるため、痛みが強い初期は「週に1回」程度、状態が落ち着いてきたら「2週間に1回〜月に1回」のペースで、臨月までメンテナンスとして通われる方が多いです。無理のない通院計画をご提案いたします。

Q3. 健康保険は使えますか？

A. マタニティ整体（妊娠に伴う腰痛や不調の改善、骨格・筋肉の調整）は、日本の健康保険制度のルール上「自費診療」となります。しかし、お腹の赤ちゃんとママの健康を守るための「安心・安全な専門ケア」として、自信を持って提供しております。

Q4. 上の子供を連れて行っても大丈夫ですか？

A. もちろんです！当院は「子連れ・ベビーカー乗入れOK」の環境を整えております。キッズスペースもあり、手の空いているスタッフが一緒におもちゃで遊んだりサポートいたしますので、上のお子様連れでも安心してご来院ください。

 

第8章：相模原市南区相模大野の妊婦さんへ：院長からの熱いメッセージ

「妊婦だから、腰が痛いのも足がむくむのも我慢するしかない」 「お腹の赤ちゃんのために、自分の身体の辛さは後回しにしよう」

毎日ご来院される妊婦さんのお話を伺っていると、本当に多くの方が、ご自身のお身体からのSOSに蓋をして、たった一人で痛みに耐え忍んでいます。

でも、どうか知ってください。 ママが痛みを我慢して、眉間にシワを寄せ、ストレスを抱えながら過ごすことは、決してお腹の赤ちゃんにとって良いことではありません。ママの心と身体のリラックスは、お腹の赤ちゃんの健やかな成長に直結しています。

「妊娠中の辛い痛みは、正しいケアで解消できる」 「マタニティ整体で、笑顔でマタニティライフを楽しむことができる」

これが事実です。 私たち「さがみおおの整骨院」は、相模原市南区相模大野の地で、新しい命を育むママたちの最も心強いサポーターでありたいと強く願っています。

熟練のスタッフが、産科学の正しい知識に基づき、お腹の赤ちゃんの安全を第一に考えた優しい施術で、あなたの「痛くて辛い」毎日を「心地よく、出産が楽しみになる」毎日へと変えるお手伝いを全力でさせていただきます。

一人で痛みを我慢せず、まずはマタニティケアのプロフェッショナルである当院にすぐにご相談ください。 相模女子大前のすぐ近くで、スタッフ一同、あなたからのご連絡を心よりお待ち申し上げております。元気な赤ちゃんを笑顔で迎え入れるために、一緒に最善のケアをしていきましょう！

 

🏥 さがみおおの整骨院 施設詳細・アクセス情報

院名：さがみおおの整骨院

所在地：〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野5-26-3

電話番号：042-851-5114 （ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。「ホームページのマタニティ整体の記事を見た」とお伝えいただくとスムーズです）

アクセス：

小田急線「相模大野駅」北口より徒歩7分

女子大通り沿い、バス停「相模女子大前」すぐ目の前！

駐車場：提携駐車場あり（お車でのご来院も安心です）

営業時間：

【平日】 9:00〜12:30 / 15:00～20:00

【土曜】 9:00～12:30 / 13:30～17:00 （旦那様がお休みの土曜日も通院可能です！）

定休日：日曜日・祝日

公式HP：https://sagamioono-seikotsuin.jp/

交通事故専門HP：https://kotsujiko-sagamioono.jp/

設備・特徴：安定期より施術可能な安全ソフト整体、シムス位対応マタニティ専用クッション完備、子連れ・ベビーカー乗り入れOK。

相模原市南区で口コミ多数！妊娠中のデリケートなお身体を安心してお任せいただける、地域密着型のおすすめ整骨院です。皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております。