肩こりにお悩みなら、さがみおおの整骨院で根本から改善を目指しましょう！

肩こりは、多くの方が日常的に悩まされる症状の一つです。肩の重みや痛みが慢性化すると、頭痛や集中力の低下にもつながり、日常生活に支障をきたすことがあります。相模大野の「さがみおおの整骨院」では、肩こりの根本改善に向けた治療とともに、再発を防ぐためのセルフケア方法もお伝えしています。今回は、肩こりに対する当院のアプローチと、自宅でもできるセルフケアについてご紹介します。

肩こりの原因と当院での治療法

肩こりの原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の乱れ、ストレスなど多岐にわたります。また、運動不足や生活習慣による血行不良も、肩こりを引き起こす要因の一つです。肩こりの症状をそのまま放置すると、慢性的な痛みや凝り固まった状態が続く可能性があり、日常生活に悪影響を与えかねません。

「さがみおおの整骨院」では、肩こりの原因を根本から改善するため、丁寧なカウンセリングを通じて患者様の生活習慣や姿勢の癖を把握し、最適な治療を提供します。

当院での肩こり改善のアプローチ

血行を促進する手技療法
　肩こりの原因である筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、こり固まった部分の症状を和らげます。丁寧に筋肉をほぐすことで、体全体のリラックスを促し、痛みを根本から解消することを目指します。

姿勢の改善
　肩こりの多くは不良姿勢が原因となっているため、当院では姿勢改善をサポートしています。特にデスクワークの方やスマートフォンを多く使用する方に向けて、正しい姿勢の指導を行い、肩こりが再発しにくい状態を作り上げます。

ストレッチとセルフケアの指導
　整骨院での施術に加えて、患者様が自宅でもできるセルフケアの方法を指導しています。セルフケアを習慣にすることで、肩こりの早期回復だけでなく、予防にもつながります。

自宅でできる肩こりセルフケア

肩こりは、日常生活の中で少しの工夫をするだけで軽減できることが多いです。以下のセルフケア方法を試してみてください。

1. 肩甲骨ストレッチ

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血流を促し、肩こりを緩和する効果が期待できます。

手順: 両手を肩に乗せ、肘を大きく円を描くように回します。前後10回ずつ回すことで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、肩の緊張が緩和されます。

2. 首のストレッチ

デスクワークやスマートフォンの使用で固まった首の筋肉をほぐしましょう。

手順: 首をゆっくりと左右に倒し、それぞれの位置で20秒程度キープします。無理に引っ張らず、自然な呼吸でリラックスしながら行うことがポイントです。

3. 定期的な姿勢チェック

長時間の作業は肩こりを悪化させる原因になります。定期的に姿勢を見直し、正しい姿勢を保つことが大切です。

ポイント: 背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックスすることで、肩や首への負担を軽減できます。スマートフォンやパソコンを使う際には、画面の高さを目線に合わせ、前かがみの姿勢を防ぎましょう。

相模大野で肩こりにお悩みの方は「さがみおおの整骨院」へ

「さがみおおの整骨院」では、相模大野エリアにお住まいの皆様が肩こりから解放され、快適な日常生活を送れるようサポートしています。当院の施術は、ただ肩こりを一時的に和らげるのではなく、根本的な原因に働きかけ、再発を防ぐことを重視しています。また、リラックスできる院内環境と経験豊富なスタッフが、初めての方でも安心して通っていただけるよう心掛けています。

予約制でスムーズな施術を提供

忙しい日々の中で、効率よく治療を受けたいという方のために、当院では予約制を導入しています。待ち時間を最小限に抑え、患者様の時間を有効に使っていただけるよう配慮しています。

お問い合わせはこちら

「さがみおおの整骨院」では、肩こりや体の不調に悩む患者様の健康を第一に考え、丁寧な施術とセルフケア指導を行っています。肩こりや姿勢の乱れを感じている方、相模大野エリアで信頼できる整骨院をお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。

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